Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
Obličejová jóga. Jak a proč se jí věnovat
Denně vídáme na sociálních sítích krásné tváře a mnohdy si říkáme, jak to jen dělají, že vypadají tak dobře? Nemluvíme o mladinkých modelkách, modelech a hercích, na jejichž jedné umělecké fotce pracuje celý tým vizážistů. Máme na mysli běžné „smrtelníky”, kteří se pyšní několika lety navíc, a přitom z nich neustále vyzařuje přirozená krása bez ohledu na číslo v občance. Jak to, že na pohled vůbec nestárnou?
V prvé řadě mají dán do vínku mladistvý vzhled. To je obrovská výhoda. Na druhou stranu, pokud si chtějí svého daru užívat co nejdéle, musí něco investovat na oplátku. Peníze? Kdepak! Investují do sebe ČAS. A vy byste měli také.
Důležité je o sebe pravidelně pečovat a nezanedbávat se. Zvykněte si na to podobně, jako si čistíte zuby nebo venčíte psa. Čas pro sebe můžete využít k návštěvě fitka, někdy třeba kosmetičky nebo na obličejovou jógu. A té se budeme věnovat teď my.
Co budete k józe potřebovat
- Svůj obličej a ruce :-)
- Alespoň ze začátku doporučujeme i zrcadlo
- Zhruba 10-15 minut času denně
- Klidné místečko, kam se můžete pohodlně usadit
A pokud to nejde, dopřejte si jógu alespoň ráno v koupelně, ve výtahu, nebo při obědové pauze.
Na jaké účinky se můžete těšit
- Omlazená a projasněná pleť
- Prevence proti vráskám kolem úst, kolem očí i na čele
- Vypnuté kontury obličeje (konzervativní metoda liftingu)
- Uvolněné svaly a pročištěná lymfa
- Prokrvení v obličeji pro hezčí barvu
- Prevence proti vzniku druhé brady
- Prevence proti stresu (na obličeji je řada reflexních bodů)
- Zbavuje bolestí hlavy
- Působí dobře i proti akné
I v obličeji máte svaly. A protože jsou malé, jdou poměrně dobře a rychle zpevňovat
Nepřítelem mladistvé pleti je především ztráta kolagenu, který ji udržuje vypnutou. Když ale budete cvičit obličejovou jógu, svaly v obličeji posílíte natolik, že jen tak nepovadnou, ani když budete s přibývajícími léty kolagen přirozeně ztrácet.
Co je vlastně obličejová jóga
Face yoga je speciální cvičení, které provádíte pomocí mimických svalů v obličeje a svých prstů. Různě se tváříte, zvedáte, taháte nebo tlačíte kůži v obličeji a takový cvik po sobě buď několikrát opakujete (svaly stahujete a zase uvolňujete), nebo držíte pózu (ásanu) po dobu několika vteřin. Vaše prsty přitom používáte podobně jako závaží na posilovacím stroji, využíváte je k odporu.
Tak jako u každého cvičení, hlavní je vydržet. Výsledky se dostaví, nebojte.
U jógy je důležitá pravidelnost. Investujte do sebe trochu času každý den. Jde jen o několik minut. Nezapomínejte ale také na správné provádění jednotlivých cviků. Neodbývejte je. Jedině tak se dostaví výsledky. Existují studie, kdy ženy zaznamenaly rozdíl už během prvních 14 dnů. Raději se ale spolehněte na týdny až měsíce. Tak jako u každého jiného cvičení – vydržte!
Nakonec si ještě musíme uvědomit jednu zásadní věc. Nenechte se při sledování Instagramu nebo Facebooku mýlit. Realita je na sociálních sítí vždycky trochu pokřivená. A když už se někdo chlubí kdekoliv svou fotkou, můžete si být jistí, že zrovna má „svůj den” a té jedné jediné fotce, kde vypadá dokonale, možná předcházelo sto nepovedených, nedokonalých. Často má kolem sebe i několik párů šikovných rukou, jejichž povoláním je „udělat ji nebo jeho krásným”. Tím se ale vy netrapte a naučte se jediné – věnujte čas sami sobě. Zasloužíte si to.
